Terlalu banyak pemikiran negatif boleh merosakkan kehidupan anda.
Terlebih pemikiran positif menyebabkan anda berada dalam
zon selesa dan mengabaikan tanggungjawab.
Oleh itu penting
untuk anda mengekalkan keseimbangan dalam pemikiran anda.
Bukannya memberi tumpuan semata-mata pada pemikiran
positif atau negatif.
Pemikiran positif dan negatif mempunyai tempatnya.
Kedua-duanya boleh memberi manfaat dalam situasi yang
berbeza.
Pemikiran positif boleh membantu anda mengekalkan
pandangan dengan penuh harapan.
Ia meningkatkan daya tahan dan kesejahteraan keseluruhan
hidup anda.
Pemikiran positif juga membantu anda menghadapi setiap
cabaran melalui kaedah penyelesaian masalah serta memupuk kreativiti dan
inovasi dalam setiap tindakan.
Sebaliknya pemikiran negatif juga boleh menjadi penting
dalam keadaan tertentu.
Ia boleh membantu anda menjangka potensi risiko, mengenal
pasti peluang untuk penambahbaikan (Continuous Improvement) dan membuat
keputusan yang boleh dijangka.
Pemikiran negatif juga berfungsi sebagai pendorong untuk anda
melakukan perubahan dan mengambil langkah proaktif untuk menangani cabaran
semasa dan akan datang.
Kuncinya ialah keperluan meletakkan pemikiran positif dan
negatif yang seimbang.
Adalah penting untuk mengakui dan menangani pemikiran
negatif tetapi tidak boleh memikirkannya secara berlebihan.
Dengan mengekalkan perspektif yang realistik dan
seimbang, anda boleh membuat keputusan yang lebih menyeluruh dan mengendali
pasang surut kehidupan dengan lebih berkesan.
Berikut adalah petua untuk
mencari keseimbangan antara pemikiran positif dan negatif :
1.Amalkan kesedaran
mindfulness
Anda mesti sedar corak
pemikiran anda. Perhatikan bila anda terlalu positif atau negatif dan dengan tenang
kembalikan perhatian anda kepada situasi semasa.
2.Tangani pemikiran
negatif dengan sikap berlapang dada.
Apabila anda mempunyai
pemikiran negatif, tanyakan pada diri sendiri.
Adakah pemikiran ini
bermanfaat atau produktif ?
Jika tidak, cuba susun
semula dengan cara yang lebih membina.
3.Hadkan penggunaan berita
dan media negatif
Pendedahan yang berlebihan
kepada berita dan maklumat negatif boleh menyeleweng perspektif anda.
Sekiranya setiap hari anda
disogokkan dengan berita negatif, secara tidak langsung pola pemikiran anda
akan turut menjadi negatif.
Ingatlah berita palsu yang
diulang setiap hari akan membina persepsi negatif dalam minda dan kita mungkin
terpengaruh dengan kandungan berita tersebut.
Berhati-hati dengan jumlah
berita yang anda akses setiap hari dan
seimbangkannya dengan kandungan yang lebih positif.
4.Sentiasa rasa bersyukur
dengan kehidupan yang ada sekarang.
Bina tabiat sentiasa
muhasabah diri tentang perkara yang menjadikan anda sentiasa bersyukur.
Ini boleh membantu
mengimbangi kecenderungan semula jadi anda untuk berfikiran negatif.
5.Cari perspektif yang
berbeza.
Bercakap dengan orang yang
mempunyai pandangan hidup yang berbeza.
Mendengar pelbagai
pandangan boleh membantu anda membangunkan perspektif yang lebih seimbang.
Bergaul dengan pelbagai kelompok masyarakat yang tidak membezakan ras,agama dan fahaman.
6.Amalkan kaedah penyelesaian
masalah.
Apabila menghadapi
cabaran, tumpu pada mencari penyelesaian daripada terus-menerus memikirkan
masalah itu.
Ini boleh membantu mencegah pemikiran negatif daripada bermain dalam fikiran dan menyebabkan kita hanyut dalam masalah.
7.Benarkan diri merasai
emosi negatif.
Adalah normal dan sihat
untuk merasai emosi negatif.
Jangan elak terus sebaliknya
tangani dengan cara yang membina.
8.Tetapkan jangkaan yang
realistik.
Elakkan daripada
mewujudkan kekecewaan dengan harapan yang terlalu optimistik.
Usahakan pendekatan yang
realistik dan berdiri di bumi nyata.
Matlamatnya bukan untuk
menyingkirkan pemikiran negatif sepenuhnya tetapi untuk mengekalkan
keseimbangan yang sihat antara perspektif positif dan negatif.
Dengan berlatih anda boleh
belajar menguruskan keseimbangan ini dan membuat keputusan yang lebih tepat,berkesan
dan menyeluruh.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan